5 Tipps zum Durchhalten von Vorsätzen

Gute Vorsätze fürs neue Jahr - wie halten Sie durch?

Neujahr ist ein guter Startpunkt für Änderungen und Vorsätze.
Doch wer kennt das nicht? Schon nach kurzer Zeit fallen wir wieder in alte Raster. Woran liegt das und was können Sie dagegen tun? Wir geben ein paar Tipps für besseres Durchhaltevermögen.

1. Setzen Sie sich Ziele, die erreichbar sind!
Wenn Sie beispielsweise 20 kg abnehmen möchten, setzen Sie sich Etappen-Ziele wie bei der Tour de France. Fangen Sie am besten erst einmal mit 5 kg an.

2. Sie möchten auf vegetarisch umstellen?
Tatsächlich müssen Sie es wirklich wollen! Bei einem Trend aufspringen, ist hier schwierig. Entschließen Sie sich von innen heraus dazu und setzen Sie es um. Schauen Sie sich direkt nach tollen vegetarischen Rezepten um und experimentieren Sie, so haben Sie nicht das Gefühl etwas zu verpassen.

3. Sie wollen mehr Sport machen oder neu damit anfangen?
Suchen Sie sich eine Sportart, die Sie wirklich interessiert, die Ihnen Freude bereitet und Sie bei jedem Mal das Gefühl haben, danach fühlen Sie sich besser und wohler. Alle Aktivitäten, die Sie mit Freude ausüben, werden Sie gerne auch langfristig in Ihrem Alltag beibehalten.

4. Handy-Auszeit?
In dieser Zeit kennen Sie es sicher, ständig sieht man aufs Handy, oft vergisst man den Gesprächspartner gegenüber? Sie wollen aus diesem Teufelskreis ausbrechen?
Entscheiden Sie sich bewusst, wenn Sie zu einer Verabredung gehen, das Handy einfach einmal Zuhause zu lassen, oder wenn Sie in einer Gruppe unterwegs sind, bereits zuvor auszumachen, dass nur einer ein Handy dabei hat. Machen Sie einen festen Punkt aus, mit jemanden, der Sie später abholt oder lassen Sie sich vom Restaurant oder der Bar ein Taxi rufen. Sie werden sehen, dass Sie so wieder sehr viel entspannter einen Abend verbringen können.

5. Mehr Spaziergänge?
Sie finden immer wieder Ausreden, um gerade heute keine Zeit für einen Spaziergang zu haben? Suchen Sie sich eine feste Strecke, schauen Sie nach Wegen, die Sie an besonderen Gebäuden vorbeiführen oder machen Sie einen festen Tag mit einer Freundin aus, egal bei welchem Wetter gibt es einen Treffpunkt, an dem Sie starten. Belohnen Sie sich hinterher mit einem Kaffee oder Tee bei Ihrem Lieblingskaffee, schon wird der Spaziergang zum Entspannungsbringer.